うつ病で入院 ②
こんにちは、まうむです。
今日はうつ病の入院について第2個目を書きます。
前の投稿では日記を書き始めたというところで終わりました。
↓ 続きです・・・
入院して1ヵ月もすると自分の気持ちが少しは現実にもどってきていました。
と言ってもご飯があまり食べれなくて入院食を残す毎日でしたし、何もする気にはなれずひたすら病院のベットで寝たり病室の窓から空見ていました。
なんで見ていたのかは自分でもわかりません（笑）
（病院は、入院中携帯禁止なので何もすることがなかったのもあります）
あとは夜寝る前に、毎日日記を書いていてその日思ったことをズラーーーっと書いていました。
ここに書けないくらいひどいことも書きました。
あともう一つノート持っていて、そこにはその時その時思ったことを書いていました。
例えば、「もういや」「つらい」みたいなネガティブなことも書いたり逆に「今日主治医の先生に褒められた」「OTで自分でもできることがあった」などポジティブなことも書いてありました。
（OTとは Occupational Therapy の略で、作業療法 のことです。）
そういう日記やノートなどの紙にペンで自分の言葉を書くということが私的に良かったみたいです。
私は人に相談することができないのです。
なぜかというと相談したら相談受けてくれた相手が困るんじゃないかと思ったり、これは自分で解決できるんじゃない？と自分の中にずっと貯めてしまう傾向があるのです。
でもいざ人に話してみると楽になるんですけど、迷惑なんじゃないかと一番に出てきてしまうのです。
なので、今でも思ったことをノートに書いています。書いて、自分は今こう思っているのかなど第三者目線で見れるからです。
私的には合っていましたが、もし今うつ病の方やHSPの方がこのブログを見てくださっているなら、自分の気持ちを書くということをやったことない方、ぜひ紙に書くことをお勧めします。
合わなかったらコメントしに来てください！いい方法を一緒に探します！！
今日のブログは入院中の日記についてでしたが、次のブログではまたまた入院時のブログになります。
ぜひ見に来てください！！
明日は投稿できないので明後日お会いしましょう！
今日出てきたOTに関してのブログもいつか必ず書くのでそれも見に来てくれたらうれしいです。
では、おやすみなさい ☽
うつ病で入院 ①
こんにちは、まうむです。
今日のブログは、実は3年前にうつ病で入院していたのでその時のことを書こうと思います。
2019年の夏、派遣社員として車の部品を組み立てる会社に勤務していたのですが、ある日突然通勤途中に足が動かなくなり力も入らなくて、幸い近くに座れるところがあったのでそこに座った途端、なぜか涙がたくさん出てきました。
少し落ち着いてから派遣会社の担当の方に電話をして事情を話したら、車で家まで送ってくださったので無事に家に帰れることになりました。
その日から1か月間また仕事にも行けなくなりました。
その1か月の間で2回も自傷行為をしてしまい、その時通っていた病院の先生に自傷行為のことと自分の気持ちを伝えたら、入院を勧められて現在通っている入院できる病院を紹介してもらいました。
実は私、入院する日らへんの記憶が全然ないのです。
ですが先生曰く、その時の私は顔もやつれて笑顔がなかったし典型的なうつ病の症状でしたよと言われました。
入院する病院に行ったときに唯一覚えてるのは、「ここに来たからもう私はおらんくなれるんや」って思っていたのは唯一の記憶です。
もう家族には会えないから日記付けておこうと思い、泣きながら書いていました。（覚えてないですが、その時の日記を見たら涙の後がたくさんあったので泣いたんやって思いました。）
ですがその日記のおかげで私の人生変わっていきました。
その話の続きはまた明日書こうと思いますので、すごく暗い話ですが今の私がいるのは、この経験があったからなのでまた見に来てくださったらうれしいです。
ではおやすみなさい ☽
25歳の抱負
こんにちは、まうむです。
私事ですが、昨日25歳になりました！！
特に変わったことはないですが、これから変えていきたいこと、やりたいことは沢山あります。
この1年で変えたいこと or やりたいこと
・生活習慣をきちんとすること
・週2、3回は散歩に行く
・FP3級勉強して5月に受ける
・文章力をつける
・コミュニケーション能力を上げる
・お金の勉強
こんなにあったら最初はすごいしんどいと思いますが、少し勇気を出してがんばって継続したいと思っています！
このブログではうつ病とHSPについてまたこれから書いていくので見に来てくださったらうれしいです。
25歳の私もよろしくお願いいたします！
今日もお疲れさまでした、明日もいい一日になるように願っています！
おやすみなさい ☽
24歳最後・・・
こんばんは、まうむです。
タイトルにもあるように私事ではありますが、明日は25歳の誕生日なのです！
なので24歳最後にこの1年を振り返るブログを書きます！
ほぼ日記みたいな感じですが見てくれたらうれしいな～なんて（笑）
この1年は変化の年だったなと思います。
夏にはずっと飲んでいた安定剤がなくなり、薬がなくてもちゃんと生活できてるのが私の中での1番の成長です。
それと1番変化したのはこの2か月です。
1年半通っていた就労移行支援事業所を先月退所したり、今月はブログ始めたり、フリーランスに向けて勉強したりしています。
1年前の私は将来のことを何も考えれないくらいだったので気持ちの変化が大きかった24歳でした。
そんな24歳最後の日は、少し勉強して夜ご飯のかす汁を大量に作りました（笑）
自画自賛ですがすごくおいしかったし、体も心もすごく温まりました
いい1日でしたし、いい1年の最後でした！
25歳も少しずつ成長できたらなと思います。
今日はこの辺で！読んでくださりありがとうございました！
たまにこういう日記みたいなのも書いてみようと思いますのでまた見にきてくれたらうれしいです！！
では！おやすみなさい～！
私のうつ病について
こんにちは、まうむです。
前回のブログで少しだけお話させていただいた私がうつ病ということを今回は前回より詳しくうつ病とは何かと私がうつ病になったきっかけから症状までお話ししたいと思います。
【 注意 】
今回のような実体験の記事を見るとしんどくなる方もいるので、しんどくなりそうならここでこの記事を閉じてください。
うつ病とは
うつ病は気分が落ち込み憂鬱になり、やる気が出ないなどの精神障害と眠れない、疲れやすい、常に体が重い、ひどい肩こりなど身体症状もある病気です。
心が弱いから発症するとかではなく、どんな人でも起こりうる病気です。
うつ病は心の病と言われていますが脳の病気でもあるそうです。
長期的なストレス、脳内の変化、なりやすい体質が重なりうつ病を発症します。
私がうつ病になったきっかけ
まず学生の頃の私は周りから明るくていつも笑顔やな～って言われていたくらい元気な子供でした。友達も少なくはなく多い方だったと思います。
学校が休みの日には友達とよく遊びに外に出かけていましたし、日中に家にいることが少なかったかもしれないくらい外に出ていました。今思えば活発ですね（笑）
そして私はその頃アルバイトもしたことがなく社会というものに出たことがありませんでしたので何もわからないまま9割くらいは学生気分のままで高校を卒業して工場の会社に入社し、いきなり社会という大人の世界に飛び込みました。
それもあったのかわからないですがメンタルが弱かったみたいです（笑）
1年目は同僚に先越されないように仕事内容を覚えるのに必死でだったのを覚えています。私が配属された部署は毎日残業がある部署で、毎日2時間残業していました。
秋から春にかけては忙しい時期だったので冬は特に4時間残業、休日出勤、早出（1日交代）をしていました。
その分お金をたくさんもらえるので正直しんどかったのですが、きついとあまり思っていなかったです。
ですが人間関係ではきつくて、給料関係や嫉妬関係で影で悪口言われたりしていましたが若気の至りなのか知らないですがその時は気にしませんでした。
2年目突入すると仕事は余裕も出てきて、プライベートも充実していたと思います。
ですが、その秋から春にかけての繁忙期になったときにもう人に相談も仕事の話もしたくなりました。今思えばその頃から自分の体からSOS出していたのかなと思います。
家族や友達に仕事のこと話すときは何回も話していても一から仕事の雰囲気や仕事の人の説明から入るのがめんどくさくなったり、仕事の人に相談しても全部広まるから余計話したくなくなりました。
それで全部自分一人で抱え込んで自分が我慢すればいいやっていう考えになってしまいました。
この年はお金もそれなりにたまっていたので一人になりたいと思い、1月の最後に一人暮らしを決めてから1か月後の2月には一人で暮らしていました（笑）すごい行動力（笑）
その頃からもう腰も痛くて肩こりもひどい状態でした。そして一人暮らしを始めて3ヵ月後には会社に行くのが週3か4くらいしか行けなくなって最終的には、6月最後には全く会社に行けなくなり8月に退職となりました。
この年の4月から私が新入社員3人同時に教育しなければならなくなってしまって、ひとりひとりに合った教え方をしなければだめだなと思い一生懸命教えていましたが、ほかの先輩たちから教え方悪いやこうしたらいいよとか勝手に新入社員に教え込んでしまって、私も混乱しましたしきっと新入社員の子たちのほうが混乱したと思います。
先輩としてすごく申し訳なかったし、責任をすごく感じました。
今思いだしても少しだけ後悔しています。ちゃんと最後まで見て支えてあげたかったなって。
そういうことがたくさんあり一人でため込み、責任感がつよすぎたのもありでうつ病になるくらい自分を追い詰めてしまいました。
これが私がうつ病になったきっかけです。
私のうつ病の症状は
箇条書きで書きますと...
- ちょっとしたことでも落ち込みすぎる
- 自分がすごく嫌いになる
- 自傷行為
- 悲しくないのに涙が出てくる
- ずっと同じこと考える（いなくなりたい 等）
- 集中力がなくなった
- 前から好きだったものが好きじゃなくなる
- どうでもよくなる
- 何もしたくない
- 携帯を見るのがしんどくなる
- 食べるのもめんどくさい
- 何食べたいとかなくなった（前は食べることが生きがいでした）
- お風呂も入れない（最悪の時は3日入れなかった）
- 息がしにくい
- 肩こり、背中、腰がずっと痛い
- 欲がなくなった
- 人間関係ほとんど切った
- 毎日寝たきり
- 外に出たくない
- 人を信じられない
などなどありました。多分もっとあったと思うのですが忘れてしまっているので思い出したらまた書きます！
本当にあの時はしんどかったです。今は思い出してもしんどくないですが、少し前までは思い出したら寝たきりになるほどしんどかったです・・・。
以上、今回のブログはうつ病になったきっかけと症状を書きました。
もし最近肩こりずっと続いてるな～とか最近ずっと体が重いな～と2週間以上感じてそういう症状がある場合は早めに近くの心療内科に受診することをおすすめします。
私は心療内科に行くのが遅すぎたのでもっと早く病院に行っていたらと何回も後悔しました。
なのでこのブログ見て私あり得るかもという方はカウンセリングを受けるだけでも違うと思うので友人や相談できる人やプロなど頼れる人に頼りましょう。
今回も私のブログを見てくださりありがとうございました。
今日もお疲れさまでした、明日もいい一日になるように願っています！
おやすみなさい ☽
はじめまして
初めまして、まうむと申します。
今日のブログは初めての投稿なので私のことを少しでも知ってもらえるために、簡単に自己紹介をしたいと思います！
【 自己紹介 】
- 名前 まうむ
- 生年月日 1997年11月20日、丑年、A型
- 身長 167cm
- 出身地 関西出身、在住
- 趣味 うちの猫ちゃんと遊ぶこと
- 好きなこと 韓国のアイドル、ファッション、ドラマを見ること
- 苦手なこと 人が多いところ
- 勉強中 韓国語、FP3級、フリーランスについて
【 仕事 】
今は無職です。
高校を卒業して工場の会社に入社して、2年目の冬に体の違和感があって最初は腰痛くなってほかにもどんどん身体症状が出始めました。
色々な病院に行きたくさん検査をしてもらいましたが全部 "異常なし"でした。
こんなにも体中痛いのに異常なしと言われ両親と相談した結果、心療内科行っといでと言われたので心療内科に行ったら、うつ病と診断されました。
病名がわかり、少したってから退職しました。その後1年間アルバイトを転々とし最終的には自傷行為をしてしまい心療内科に3か月間入院して退院した後は通院しながら自宅療養をしています。
詳しい話をまた別の日のブログで話したいと思っていますのでまた見に来てくださるとうれしいです！
【 最後に 】
このmaeum.logでは現在うつ病の方、また身近にうつ病を患っている方がいるけどどう声を掛けたらいいのかわからない方、HSPの方や悩みがあって落ち込みそうな方に向けて、私が実際に経験したからこそ伝えれることがあるのかもと思い、そういった悩みを持っている方たちにあくまで私の意見と言葉ですが色々なことを発信をして、今これを見てくださっている方の持っている重い気持ちを少しでも軽くできたらいいなと思っています。
ここまで読んでくださりありがとうございました。
文章が変など色々直さないといけないところは沢山あると思いますが、大目に見てくださるとうれしいです（笑）
これから私と一緒に成長していきましょう！（笑）
1年後にはきっと今よりはわかりやすい文章力になっていると思うので楽しみにしていてください！
今日もお疲れさまでした、明日もいい一日になるように願っています！
おやすみなさい ☽
